건강해지는 전신요가 / 기립성저혈압, 유방암환우도 할 수 있어요

요가은입니다!

요가수련을 하면서 저혈압으로 두통과 어지럼증을 겪는분들, 유방암 수술 이후 가슴근육 사용이 어려운 분들을 위한 전신요가 시퀀스를 준비했어요!

고개를 숙였다 들어올렸다 하는 과정 없이, 가슴근육의 힘을 많이 쓰는 동작 없이, 전신의 개운함을 느낄수있는 스트레칭 동작들과 하체 근력을 위한 동작들을 넣어서 만든 시퀀스입니다.

모두가 즐겁게 요가수련을 할 수 있도록! 저도 도움이 될 수 있도록! 계속 노력할거예요💪

힘내세요 여러분❤️

(사진을 클릭하면 영상을 함께 수련할 수 있습니다!❤️)

요가은 유튜브 : 건강해지는 전신요가 36분

랜선요기들의 홈수련을 응원해요🙏🏻