요즘 댓글들을 보면서, 정말 70대, 80대에도 유튜브를 보면서 집에서 요가를 하는모습이 정말 멋지다는 생각이 들어요! 저도 이렇게 멋지게 나이들어가고싶습니다.😊
큰 부담없이 따라할 수 있는 동작들을 위주로 구성했습니다!
(사진을 클릭하면! 함께 수련할 수 있어요!)
누워서 하는 가벼운 스트레칭 15분
시니어를 위한 슬로우 아침 요가 30분
혈액순환 강화를 위한 살짝 땀나는 운동 15분
이 외에도 '완전 초보를 위한 요가' 에 많은 영상들이 추천 재생목록으로 묶여있어요.
요즘은 30대도 50대같은 몸, 50대도 30대같은 몸이 많아서, 수련 할 때의 난이도는 실제 나이보다 내가 얼마나 내 몸을 잘 보살폈느냐가 더 중요하다고 생각해요!
언제나 건강하고 행복하세요❤️
요가은 추천요가 리스트
추천요가영상 한 눈에 보기 편하도록 리스트로 만들었어요! 사진을 클릭하면 포스팅으로 연결됩니다. 😊(리스트는 주기적으로 업데이트 됩니다) 추천요가영상모음30) 허리통증완화를 위한 요
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