튼튼한 하체, 시원한 어깨 / 선자세 요가로 힘찬하루!!!, 에너지를위한 요가, 매트없이 할 수 있는요가

폭풍성장하고 있는 옥수수를 보고, 옥수수밭에서 수련하고싶다는ㅎㅎㅎ 요청을 해 주셔서 일어선 자세들을 기반으로 시퀀스를 만들었습니다🥰

이른 아침이라 얼굴이 땡땡 부어있네요ㅎ 주변에서 열심히 꼬끼오 하는 닭소리도 함께 포착했어요🤣 시골느낌으로, 에너지 꽉 찬 즐거운 수련하세요!🥰

🧘🏻‍♀️비라바드라아사나1(전사자세1) , 비라바드라아사나2(전사자세2), 팔스바비라바드라아사나(역 전사자세2), 트리코나아사나(삼각자세), 팔스바트리코나아사나(역전사자세) 가 포함되어있어요🙏🏻

(사진을 클릭하면 영상을 함께 수련할 수 있습니다!❤️)

유튜브 요가은 : 시튼튼한하체 시원한 어깨 옥수수밭요가 선자세요가  18분

랜선요기들의 홈수련을 응원해요🙏🏻