반응형 사진으로찾는요가자세모음 썸네일형 리스트형 옆구리를 늘린 자세 모음 / 측면늘리기, 측면확장 Yoga side body stretch 몸의 옆면을 길게 늘린 요가자세들입니다. 눌려있던 척추 사이사이에 공간을 만들어, 비틀기 자세와 함께 하고 나면 등을 비롯한 몸의 옆면이 아주 시원하고 개운해지는 동작들입니다. 🙌 즐겨찾기에 추가해서 두고두고 활용하세요! 이름 및 자세한 정보는 아래 포스팅을 참고해주세요❤️ 요가 수련에 관한 더 많은 정보는 아래 포스팅을 클릭해주세요! 요가은 영상 리스트 🥰 (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️페이지 즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 리스8는 주기적으로 업데이트 됩니다! 랜선요기들 즐겁게 수련하세요🥰 7 컨 yogaeun.tistory.com 요가은 궁금해요 리스트 (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️ 즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 궁금.. 더보기 비틀기 자세모음 / 트위스트 Yoga twist pose 척추를 늘리고 비틀어 척추골 사이에 공간을 만드는 자세입니다. 측면 늘리기자세와 함께 수련하면 어깨, 등, 허리통증을 완화시킬수 있어 더욱 효과적인 요가동작들입니다.🙌 즐겨찾기에 추가해서 두고두고 활용하세요! 이름 및 자세한 정보는 아래 포스팅을 참고해주세요❤️ 요가 수련에 관한 더 많은 정보는 아래 포스팅을 클릭해주세요! 요가은 영상 리스트 🥰 (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️페이지 즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 리스8는 주기적으로 업데이트 됩니다! 랜선요기들 즐겁게 수련하세요🥰 7 컨 yogaeun.tistory.com 요가은 궁금해요 리스트 (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️ 즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 궁금해요 포스팅 .. 더보기 후굴자세 모음 / 백밴딩, 가슴을 연 자세 Yoga back bending pose 척추를 뒤로 마는 후굴자세들입니다. 어깨와 가슴을 열어, 잦은 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 굽은 목, 어깨, 등으로 통증을 호소하는 분들에게 좋은 자세입니다.🙌 즐겨찾기에 추가해서 두고두고 활용하세요! 이름 및 자세한 정보는 아래 포스팅을 참고해주세요❤️ 요가 수련에 관한 더 많은 정보는 아래 포스팅을 클릭해주세요! 요가은 영상 리스트 🥰 (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️페이지 즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 리스8는 주기적으로 업데이트 됩니다! 랜선요기들 즐겁게 수련하세요🥰 7 컨 yogaeun.tistory.com 요가은 궁금해요 리스트 (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️ 즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 궁금해요 포스팅 리스트를.. 더보기 팔로 선 자세 모음 / 암발란스 Yoga arm balance pose 두 팔로 몸을 들어올리거나 상체의 큰 힘을 필요로 하는 자세입니다. 균형감각과 근력, 호흡의 중요성이 요구되는 동작들로, 특히 상체 근육과 관절을 튼튼하게 하고 집중력을 강화시킬 수 있는 요가동작들입니다. 역자세 수련의 튼튼한 기초가 됩니다.🙌 즐겨찾기에 추가해서 두고두고 활용하세요! 이름 및 자세한 정보는 아래 포스팅을 참고해주세요❤️ 요가 수련에 관한 더 많은 정보는 아래 포스팅을 클릭해주세요! 요가은 영상 리스트 🥰 (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️페이지 즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 리스8는 주기적으로 업데이트 됩니다! 랜선요기들 즐겁게 수련하세요🥰 7 컨 yogaeun.tistory.com 요가은 궁금해요 리스트 (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련.. 더보기 몸을 뒤집은 역자세 모음 / Yoga inversion pose 몸을 거꾸로 뒤집어 머리를 심장보다 아래로 향하게 하는 자세로, 혈액순환을 원활하게하고 머리를 맑게합니다. 상체와 코어근육의 튼튼한 기반이 필요한 중급이상의 동작들로, 균형감각과 집중력 향상에 좋습니다. 자세가 아직 불안정하다면 강사의 지도하에 수련을 하거나 벽과 같은 안전장치의 도움을 받아 수련을 하는 것을 추천합니다.🙌 즐겨찾기에 추가해서 두고두고 활용하세요! 이름 및 자세한 정보는 아래 포스팅을 참고해주세요❤️ 요가 수련에 관한 더 많은 정보는 아래 포스팅을 클릭해주세요! 요가은 영상 리스트 🥰 (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️페이지 즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 리스8는 주기적으로 업데이트 됩니다! 랜선요기들 즐겁게 수련하세요🥰 7 컨 yogaeun.tist.. 더보기 엎드린 자세 모음 / Yoga prone pose 몸을 낮추어 배를 바닥에 대거나 아래를 향한 요가자세들입니다. 몸의 뒷면을 강화하는 동작들이 많아, 척추를 교정하고 등과 엉덩이 근육을 튼튼하게 하는데 효과적입니다.🙌 즐겨찾기에 추가해서 두고두고 활용하세요! 이름 및 자세한 정보는 아래 포스팅을 참고해주세요❤️ 요가 수련에 관한 더 많은 정보는 아래 포스팅을 클릭해주세요! 요가은 영상 리스트 🥰 (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️페이지 즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 리스8는 주기적으로 업데이트 됩니다! 랜선요기들 즐겁게 수련하세요🥰 7 컨 yogaeun.tistory.com 요가은 궁금해요 리스트 (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️ 즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 궁금해요 포스팅 .. 더보기 등을 바닥에 대고 누운 자세 모음 / Yoga Supine pose 등을 바닥에 대고 누워서 위쪽을 바라보는 자세들입니다. 고관절과 등허리의 통증이 있는 경우 효과적인 동작들이 많습니다. 몸과 마음이 편안해지며, 운동 후 쿨링 스트레칭 또는 잠들기 전 가벼운 스트레칭으로 좋습니다.🙌 즐겨찾기에 추가해서 두고두고 활용하세요! 이름 및 자세한 정보는 아래 포스팅을 참고해주세요❤️ 요가 수련에 관한 더 많은 정보는 아래 포스팅을 클릭해주세요! 요가은 영상 리스트 🥰 (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️페이지 즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 리스8는 주기적으로 업데이트 됩니다! 랜선요기들 즐겁게 수련하세요🥰 7 컨 yogaeun.tistory.com 요가은 궁금해요 리스트 (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️ 즐겨찾기에 .. 더보기 발로 선 자세 모음 / Yoga feet standing pose 한발, 또는 두 발로 선 자세들입니다. 에너지를 북돋우며 하체의 근력 향상과 함께 균형감각, 집중력을 키울 수 있는 동작들입니다.🙌 즐겨찾기에 추가해서 두고두고 활용하세요! 이름 및 자세한 정보는 아래 포스팅을 참고해주세요❤️ 요가 수련에 관한 더 많은 정보는 아래 포스팅을 클릭해주세요! 요가은 영상 리스트 🥰 (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️페이지 즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 리스8는 주기적으로 업데이트 됩니다! 랜선요기들 즐겁게 수련하세요🥰 7 컨 yogaeun.tistory.com 요가은 궁금해요 리스트 (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️ 즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 궁금해요 포스팅 리스트를 한눈에 들어오도록 만들었어요.. 더보기 이전 1 2 다음 반응형
