위장운동에 좋은 요가 / 역류성식도염, 속쓰림, 위염

요가은입니다!

역류성식도염, 속쓰림, 위염으로 고생하는 랜선요기들을 위해 만들었어요!

목, 어깨, 가슴, 등, 배의 혈액순환을 돕도록, 위장운동에 좋은 동작들을 모아서 만든 시퀀스예요.

내가 먹는 음식을 살펴보고, 스트레스를 완화시킬 수 있도록 편안하게 호흡하며, 혈액순환을 돕는 스트레칭으로 위와 장을 튼튼하게 관리하세요💪❤️

🧘🏻‍♀️수카아사나(쉬운앉은자세) , 마리차아사나C(비틀기자세), 발라사나(아기자세), 파리가아사나(빗장자세), 우스트라아사나(낙타자세), 마쯔야아사나(물고기자세) 가 포함되어있어요🙏🏻

(사진을 클릭하면 영상을 함께 수련할 수 있습니다!❤️)

유튜브 요가은 : 위장운동에 좋은 요가 18분

랜선요기들의 홈수련을 응원해요🙏🏻