두통완화를 위한 요가 / 스트레칭과 지압을 활용한 긴장성 두통완화, 스트레스 해소, 목 어깨 스트레칭 / yoga for headache relief

두통완화에 좋은 요가영상, 드디어 올라왔어요!😊

지압과 함께하며 효과를 극대화시킬 수 있도록 시퀀스를 만들었습니다.

스트레칭으로 근육을 웜업 한 후, 두통을 유발하는 신경들이 지나가는 부위의 근육을 찾아 지압을 할거예요.

나에게 적당한 강도를 찾는것이 중요합니다.

통증이 심하면 그대로 멈추어 호흡만 해도 좋아요!

그리고 무엇보다 긴장성 두통에 가장 중요한 것! 바로 심호흡을 하는 것, 잊지마세요!❤️

랜선요기들 아프지말고 늘 건강하세요🥰

 

🧘🏻‍♀️윗등, 목, 어깨, 옆구리 스트레칭이 포함되어있어요🙏🏻

(사진을 클릭하면 영상을 함께 수련할 수 있습니다!❤️)

유튜브 요가은 : 두통완화요가 (13분)

랜선요기들의 홈수련을 응원해요🙏🏻