요가은입니다!
댓글을 보면서, 누워서 하는 시퀀스 덕분에 운동포기자에서 벗어났다고...❤️
뿌듯한 마음을 가지며, 누워서 천천히 따라할 수 있는, 피로를 물리치는 쇼파 스트레칭 영상을 준비했어요.
(물론 매트나 침대에 누운 상태로, 베게를 머리 아래에 놓아도 좋습니다)
이번에 영상을 만들고 체크해보는데 하품이 마구마구 나서 혼났네요🤣
후반부로 갈수록 너무 편안해진 나머지 자세 홀딩 시간이 너무 길어져서, 심지어 영상 길이를 줄여서 수정해야 했어요🤣
이 편안하고 개운함이 여러분에게도 꼭 전달되었으면 좋겠어요!
늘 함께 수련해주셔서 고맙습니다. 나마스떼🙏🏻
🧘🏻♀️누워서하는 스트레칭(골반, 다리, 등) 이포함되어있어요🙏🏻
(사진을 클릭하면 영상을 함께 수련할 수 있습니다!❤️)
랜선요기들의 홈수련을 응원해요🙏🏻
