728x90 질의응답 썸네일형 리스트형 궁금해요 1) 골반 후방경사, 라운드 숄더, 거북목에 좋은 요가동작 질문 : 햄스트링이 타이트한 후방경사이고 라운드숄더와 거북목인데요... 요가가 도움이 많이되는 체형인가요? 라운드숄더는 어깨를 여는동작을 많이해야하나요? 잦은 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 인해, 몸이 앞으로 굽은 체형인 것 같아요. 체형교정에 초점을 맞추고 있다면, 동작을 무리해서 따라하기 보다는 간단하고 내가 할 수 있는 동작부터 하나, 둘 해나가는 것을 추천해요. 이미 몸이 많이 굳어있을 테니까요. 어깨를 펴는 것도 물론 중요하지만, 몸통 전체의 움직임을 통해 척추를 유연하게하고, 이를 튼튼하게 잡아 줄 수 있는 근육들을 강화시키는 방법이 좋습니다. 하체도 마찬가지예요. 아래 요가영상들을 추천합니다. 사진을 클릭하면 유튜브에서 함께 수련할 수 있어요! 👇어깨와 척추 스트레칭! 어깨돌리기, 척추비틀기, .. 더보기 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음 728x90
