추천요가영상모음 8) 중장년을 위한 요가영상

질문 : 엄마가 60대초반이신데 요즘코로나때매 운동을 못가세요ㅠㅠ그래서 선생님영상중에 중장년들이 할만한 영상은 뭐가좋을까요~?

우선 느리게 진행되는 초급, 초중급  정도의 난이도로 추천드릴께요.

무리하지 말고 가능한 만큼만 수련하시면 됩니다!

새벽요가  /  골반교정요가  /  혈액순환요가 (링크 걸어놓을께요. 사진을 클릭하면 영상을 함께 수련할 수 있습니다)

다만, 수련 전 관절 준비운동을 꼭 하는 것을 추천합니다! 관절웜업영상을 반드시!!! 먼저 해주세요!❤️

유튜브 요가은👉수련전 웜업 관절운동 (7분)

유튜브 요가은👉달아래 새벽요가 (15분)

유튜브 요가은👉하루한번 골반교정요가1 (22분)

유튜브 요가은👉혈액순환을 돕는 요가 (26분)

즐겁고 안전하게 수련하시길 바래요.

랜선요기들의 홈수련을 응원합니다!❤️

나마스떼🙏🏻