나에게 주어진 시간이 딱 10분이라면! 20분이라면! 30분이라면! 1시간이라면!!!!
난이도에 따라서 수련할 수 있도록 정리를 해 보았어요! 초급자편입니다!
골라서 수련해보세요❤️ (사진을 클릭하면 함께 수련할 수 있습니다)
6분 : 부드럽게 일어나는 아침요가
12분 : 앉은자세 스트레칭
15분 : 아침요가
15분 : 달아래 새벽요가
15분 : 좌골신경통에 좋은 스트레칭
30분 : 느리게 진행되는 초보자를 위한 요가
32분 : 손목통증 없는 초보자를 위한 요가플로우
55분 : 땀이송골송골 초보자요가
랜선요기들의 홈수련을 응원합니다💪
나마스떼❤️
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