추천요가영상모음 6) 중급이상을 위한 요일별 홈트 50분 (유연성 + 근력) 모음!

요즘 바이러스 때문에 홈수련 하시는 분들이 부쩍 늘어난 것 같아요.

요일별 40분 홈트 포스팅에 이어, 이번에는 50분 분량의 수련들을 모았습니다.

중급이상을 위한 요일별 홈트 50분 영상모음 (스트레칭 + 근력) ❤️

수련 전, 준비운동이 필요하다면 아래 포스팅을 먼저 참고하세요. 

궁금해요) 요가수련전 준비운동으로 좋은 추천영상

자, 그럼 중급이상 요일별 홈트 추천 갑니다!

재생목록의 사진을 클릭하면 유튜브에서 함께 수련할 수 있어요🥰

 

<월요일> 데일리 전신요가 (15분) / 40분 빈야사 플로우 (40)

 

<화요일> 데일리 플랭크 플로우 (12분) / 딥 힙오프닝 (40분)

<수요일> 눈오는 날 짧고 굵게 빈야사 요가플로우 (13분) / 복부 집중루틴 (15분) / 힙강화 트위스트 (22분)

 

<목요일> 가슴이  뻥 뚤리는  전신 요가 플로우 (25분) 층간소음없는 7분 근력운동 (7분) 옆구리 집중루틴 (15분)

 

 

<금요일> 하루 한 번 골반교정2 (16분) / 40분 파워요가 (40분)

 

랜선요기들의 홈수련을 응원합니다💪

나마스떼🙏🏻