나에게 주어진 시간이 딱 10분이라면! 20분이라면! 30분이라면! 1시간이라면!!!!!!
난이도에 따라서 수련할 수 있도록 정리를 해 보았어요! 초,중급자편입니다! 쉬우면서도 은근히 난이도가 있어요.
골라서 수련해보세요❤️ (사진을 클릭하면 함께 수련할 수 있습니다)
8분 : 아침요가2
11분 : 아침저녁 10분 스트레칭
15분 : 아침을 깨우는 요가
25분 : 전신스트레칭
30분 : 힐링요가
40분 : 베트남에서 하타요가 함께해요!
45분 호흡과 움직임 요가플로우
60분 : 근력과 유연성강화 1시간 요가플로우
랜선요기들의 홈수련을 응원해요!
나마스떼❤️
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