질문 : 혹시 유산소와 근력을 함께 운동할수있는 요가도 한번 올려주시면 너무 감사드려요.
유산소 운동 컨텐츠를 찾고계신 분들에게 소개해드려요!
심장이 쿵쾅쿵쾅할꺼예요. 짧은 시간으로도 효과적인 유산소 운동 원한다면 아래 영상을 참고해주세요😊
(사진을 클릭하면 영상으로 함께 수련할 수 있습니다❤️)
층간소음 없이! 빠르게 움직이는 유산소 운동을 찾고있다면!
1주, 2주, 3주, 4주차까지! 7분에서 20분까지 점진적으로 늘어나는 시간과 강도!❤️
몸 구석구석을 골고루 움직이며, 지루하지 않게 수련할 수 있도록 다양한 시퀀스들로 구성한!
요가은 층간소음 없는 근력운동 시리즈를 참고해주세요
층간소음 없는 빠른 유산소 근력운동 / 시간별요가
[BY 요가은] 층간소음 없이! 빠르게 움직이는 유산소 운동을 찾고있다면! 1주,2주,3주,4주차까지! 점진...
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