#요가은팁
오늘은 다운독 어깨 정렬을 설명할 영상을 만들었어요😊
하체 스트레칭 못지 않게, 어깨와 척추의 스트레칭도 할 수 있는 다운독!!! 🐶
영상으로 팔의 회전과 함께 날개뼈의 움직임을 한번에 담아보았아오! 잘 관찰 하셨나요? 홈수련 에 도움이 되길 바래요❤️
🙅♀️다운독을 이렇게 하고 있다면?
✔️목과 어깨 긴장
✔️날개뼈 모임
✔️팔 내회전
🙆♀️이렇게 바꿔보세요!!
✔️목과 어깨 편안하게
✔️날개뼈 사이 멀어지도록
✔️팔 외회전
(영상은 아래 인스타 링크를 클릭해보세요❤️)
https://www.instagram.com/p/B0h_cLoh-tK/
좋아요 131개, 댓글 20개 - Instagram의 요가은(@yogaeun_healing)님: "#요가은팁 오늘은 다운독 어깨 정렬을 설명할 영상을 만들었어요😊 하체 스트레칭 못지 않게, 어깨와 척추의 스트레칭도 할
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