#요가은팁
홈수련 하시는 분들 주목🙌
골반 정렬이 맞는지 틀어졌는지
잘 모르겠다고 이야기 하시는 분들이 많아서,
영상으로 만들어봤어요.
골반의 움직임을더 잘보이게 하기 위해
블럭도 얹었어요!
영상처럼 골반이 한쪽으로 틀어지면
측면에서 보았을 때
엉덩이가 두쪽이다 보이겠죠? 😅
골반이 중립인 상태에서는
두 골반의 높이가 동일하구요.
앞다리 뒷면에 찌릿한 자극도 느껴질꺼예요:)
이게 잘 안되는 분들은 골반근육 뿐 아니라
주변의 근육들인 등허리, 허벅지 근육이
타이트한 경우가 많습니다:)
도움이 되었길 바래요!
여러분의 홈수련을 응원합니다💪❤️
Even hips VS Twisted hips
(영상은 아래 인스타 링크를 클릭해보세요❤️)
Instagram의 요가은님: “#요가은팁 홈수련 하시는 분들 주목🙌 골반 정렬이 맞는지 틀어�
좋아요 88개, 댓글 2개 - Instagram의 요가은(@yogaeun_healing)님: "#요가은팁 홈수련 하시는 분들 주목🙌 골반 정렬이 맞는지 틀어졌는지 잘 모르겠다고 이야기 하시는 분들이 많아서, 영상으��
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