요가은팁22) 차투랑가단다아사나가 내 손목에 부담스럽다면? 의자푸쉬업

#요가은팁

차투랑가 단다아사나는 상체 근력을 키울 수 있는 정말 정말 좋은 아사나이지만
푸쉬업을 한 개도 못 할 정도의 근력으로, 갑자기 따라하기에는 무리가 있지요.

제가 그랬거든요😅
사람의 신체는 모두 다르고, 근력이 생기면 확실히 관절에 쏠리는 부담이 줄어들어요!
따라서 손목의 각도를 틀거나, 체중을 분산시키거나 하는 다양한 방법으로 먼저 접근 해 볼 수 있지요🥰
나에게 적합한, 다양한 방법들을 시도해보세요. 그러다보면 찾게됩니다😊

저는 이 #의자푸쉬업 의 도움을 많이 받았어요.
벽푸쉬업도 많이 했었는데, 이것도 곧 컨텐츠로 만들어서 공유할께요!

오늘도 힘내세요💪❤️

(영상은 아래 인스타 링크를 클릭해보세요❤️)

Instagram의 요가은님: “차투랑가 단다아사나는 상체 근력을 키울 수 있는 정말 정말 좋��