요가은팁24) 코어근육 쓰는 느낌을 알고싶다면?

#요가은팁
여러분! 요가수업을 들으면서
“배꼽을 척추쪽을 쭉 끌어당겨주세요~코어 근육의 힘!”
이런 설명들 많이 들어보셨죠?🥰
그런데 어떻게 코어근육을 쓰는건지 감이 잘 안오는 분들은, 이번 영상을 참고해주세요! (숨이 좀 깁니다😊)

벽을 활용해서 코어근육을 느껴보는 방법입니다.

내쉬는 숨에 복부와 등을 벽쪽으로 쭉 끌어당겨주세요. 등과 벽 사이에 공간이 없어지도록!
이것만 해도 숨을 내쉴때 몸이 덜덜덜덜 떨릴꺼예요😅
내 몸으로 느껴보는게 가장 좋은 방법이지만, 그래도 감이 잘 안온다면 나의 옆모습을 직접 동영상으로 찍어서 한번 확인해보세요. 도움이 될꺼예요.

랜선요기들의 홈수련을 응원합니다💪🌸

(영상은 아래 인스타 링크를 클릭해보세요❤️)

Instagram의 요가은님: “#요가은팁 여러분! 요가수업을 들으면서 “배꼽을 척추쪽을 쭉 ��