푸쉬업바를 활용한 상체 근력운동 - 요가은팁 46

#요가은팁

저는 벽이나, 의자같은 소도구를 활용한 근력운동들 아주 좋아해요🥰
손목이 약한 편이라 절대 무리해서 수련하지 않고, 항상 다양한 방법으로 접근하고있습니다.
덕분에 부상없이 수련을 해 왔고, 지금은 정말 많이 튼튼해졌어요! 헤헤💪

이 푸쉬업바는 예전부터 이용해보고 싶었거든요. 드디어 구입해서 잘 활용하고있어요!
손목이 약해서 상체운동을 많이 하고 싶어도, 잘 못하는 분들에게 추천해요!
코어를 비롯한 상체 근육 전체에 힘이 생기면 관절이 받게되는 과부하도 줄어들게 되거든요.

항상 안전하게 수련하세요❤️

1. #핸드스텐드 한발 벽에서 떼기
2. 발등 핸드스텐드(레벨업)
3. 무릎내린 #푸쉬업
4. 하이플랭크 푸쉬업(레벨업)

(영상은 아래 인스타 링크를 클릭해보세요❤️)

Instagram의 요가은님: “#요가은팁 저는 벽이나, 의자같은 소도구를 활용한