요가블럭, 푸쉬업바와 같은 소도구를 활용한 후굴수련 - 요가은팁 47

어떻게 하면 후굴 수련을 더 잘할 수 있을까요?

 

#요가은팁

 

#요가블럭 이나 #푸쉬업바 와 같은 보조도구들은 초보자만을 위한 것이 아니예요. 조금 더 난이도있는 수련을 할 때에도 정말 좋은 도구가 되거든요. 😊


저는 오랫동안 잘못된 습관으로 인해서 한쪽 어깨가 틀어지고, 어깨가 말려있는 체형이었어요. 그래서 지금도 어깨를 펴고, 가슴을 열고 하는 후굴 수련들은 부상당하지 않도록, 독이되지 않도록 늘 조심해서 수련하고 있어요. 내 몸은 소중하니까요❤️

도구의 도움을 받으며, 집에서도 다치지 않고 안전한 수련을 이어가고있는 이유입니다. 내 몸을 이해하고 항상 안전하게 수련하세요🥰

 

 

이렇게 수련해보세요!🙌

1. #요가블럭 을 활용한 흉추, 어깨, 목 스트레칭

2. #요가블럭 을 활용한 흉추, 어깨, 목, 팔뚝, 스트레칭

3. #푸쉬업바 를 활용한 킹코브라자세 수련

 

(영상은 아래 인스타 링크를 클릭해보세요❤️)

Instagram의 요가은님: “#요가은팁 #요가블럭 이나 #푸쉬업바 와 같은 보조�

 

랜선요기들의 홈수련을 응원합니다❤️🙏

 

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