도마뱀자세를 활용한 변형동작 - 요가은팁 45

Variations of Lizard pose. Great way to build your strength and flexibility 🥰💪
#요가은팁
제가 만든 플로우가 다양하고 재밌다고 좋아해주셔서 참 뿌듯해요.❤️ 저는 수업에 필요한 요가플로우를 만들면서 종종 다른 운동들을 접목해서 시퀀스를 만들기도 해요.
우리 몸은 무한한 가능성이 있고, 그것을 잘 갈고 닦으면 변할 수 있다고 믿기 때문이에요.🥰

요가를 가장 좋아하지만, 요가를 하면서 다져진 탄탄한 기본기를 바탕으로 종종 #애니멀플로우, #쿵푸 같은 무술 동작들도 수련합니다.😊
신기하고 재미있는데다가, 강한 코어근육을 기반으로 힘과 유연성 그리고 민첩성을 키울 수 있는 정말 좋은 운동이라고 생각하기 때문이에요. 🥰
오늘도 재밌는 수련하세요💪

1. #도마뱀자세 #피스톨스쿼트 변형 연결동작
2. 하체와 상체의 밀고 당기는 힘을 사용한 어깨와 대퇴근 스트레칭
3. 하체 힘으로 버티고 두 팔 들어올리기
4. 에카파다 코운딘야사나 변형 무게중심 옮기기

(영상은 아래 인스타 링크를 클릭해보세요❤️)

Instagram의 요가은님: “Variations of Lizard pose. Great way to build your strength and flexibility 🥰💪 #