전신의 개운함 1시간 요가 / 일어서는 동작 없는 요가, 릴렉스 요가

요가은입니다!

누워서 하는 요가 시퀀스를 기반으로 조금 더 다양한 움직임을 넣어서 구성했어요

💪 장소를 많이 문의하셔서, 소개해드려요. 여기는 스페인 북부 칸타브리아라는 지역입니다. ❤️ 까미노 델 노르떼! 순례길을 지나가다보면 만날 수 있는 곳인데, 자연이 정말 아름다워요.☀️🌊

🧘🏻‍♀️파바나묵타사나(바람빼기자세) , 에카파다 파바나묵타사나(한다리바람빼기자세) , 숩타 자타라 파리바르타나사나(척추비틀기자세), 아르다 아난다 발라사나(반 아기반세), 숩타카포타사나(누운 비둘기자세), 부장가사나(코브라자세), 사바사나(송장자세) 가 포함되어있어요🙏🏻

(사진을 클릭하면 영상을 함께 수련할 수 있습니다!❤️)

유튜브 요가은 : 전신의 개운함 1시간 요가 60분

랜선요기들의 홈수련을 응원해요🙏🏻