활기를 북돋는 아침요가 20분 / 일어서는 동작 없는 요가, 아침요가, 데일리요가

요가은입니다!

일어서는 동작 없는 20분 모닝요가입니다.

유연성과 근력을 함께 수련할 수 있도록 적절하게 섞어서 시퀀스를 구성했어요. 몸의 부드러워짐과 함께 열감도 느끼며 힘차게 하루를 시작하세요!

🧘🏻‍♀️발라아사나(아기자세) , 비틸라아사나(소자세), 마르자리아사나(고양이자세), 우따나시쇼사나(늘어난강아지자세), 부장가아사나(코브라자세), 파스치모타아사나(전굴자세)가 포함되어있어요🙏🏻

(사진을 클릭하면 영상을 함께 수련할 수 있습니다!❤️)

유튜브 요가은 : 활기를 북돋는 아침요가 21분

랜선요기들의 홈수련을 응원해요🙏🏻