30분 손목통증없는 땀송송 초보요가 / 초보근력운동, 기초근력요가, 전신운동, 다운독없는요가

요가은입니다!

30분 땀송송 초보요가입니다. 다운독, 플랭크 자세를 부담스러워하는 랜선요기들을 위해서 만들었어요!

손목에 부담없이, 근력을 향상시킬 수 있는 알찬 수련이될꺼예요!

일어선 자세들, 그리고 발란스를 잡는 동작들을 위주로 시퀀스를 구성했습니다.

오늘도 땀흘리는 즐거운 수련 하세요🥰

🧘🏻‍♀️타다아사나(산자세) , 브륵샤아사나(나무자세), 크레센트런지, 와이드레그포워드밴드, 와이드스쿼트가 포함되어있어요🙏🏻

(사진을 클릭하면 영상을 함께 수련할 수 있습니다!❤️)

유튜브 요가은 : 손목통증없는 땀송송 전신요가 30분

랜선요기들의 홈수련을 응원해요🙏🏻