푸쉬업바를 활용한 푸쉬업 상체운동 두가지 - 요가은팁 62

#요가은팁

사람마다 각자 가진 장점이나 약점이 모두 다르고, 체형도 달라요.
저는 요가를 하기 전까지 상체 운동을 해본적이 거의 없었어요. 푸쉬업은 당연히 한개도 못하고, 턱걸이는 머나먼 이야기😅 어쩌면 당연한 결과라는 생각이 들기도 해요🤣 저는 태생적으로 비리비리(?) 해서, 어릴때부터 엄마가 몸에 좋다는거 정말 많이 먹여주셨어요. 그렇기 때문에 날씬한 몸을 만들기 위해서가 아니라, 만성피로를 극복해서 아프지 않고 즐겁게 살기 위해서 요가를 꾸준히 하고 있어요. 💪

빈야사 요가를 하면서 차투랑가를 천번도 넘게 한 것 같은데, 그러고 나니 힘이 좀 생기더라구요!
꾸준히 푸쉬업도 하고 있어요. 저는 손목이 약해서 무리하면 금방 또 삐걱대더라구요. 팔뚝, 어깨, 등, 가슴, 복부까지 주변의 근육들을 튼튼하게 하기 위해 푸쉬업 바를 활용해서 멈추지 않고 계속해서 상체운동을 이어가고 있습니다. 오늘은 그 팁을 공유해요🥰

1. #푸쉬업바 를 활용한 차투랑가 푸쉬업
2. #푸쉬업바 를 활용한 삼두근 푸쉬업

(영상은 아래 인스타 링크를 클릭하세요❤️)

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