#요가은팁
후굴자세를 할 때마다 허리가 아프다고 이야기 하는 분들이 있어요.
허리 통증없이 후굴수련을 이어갈 수 있는 정말 유용한! 꿀팁을 공유해요!
대부분 무의식중에 골반과 배를 앞으로 쭉 내밀고 있거든요. 그 전에 팔꿈치를 조금 더 가까이 모으고, 윗등을 꽉 조이면서 가슴을 위로 먼저 들어올려보세요! 두 손 등 뒤에서 깍지끼기 하는것 처럼요! 가슴부분이 확장되면서 중간, 윗쪽의 척추가 길어지는 것이 느껴지시나요?!😊
(풀 영상은 아래 인스타 링크를 클릭하세요❤️)
www.instagram.com/p/CKdtTZJq0wQ/
오늘도 안전하고 즐겁게 수련하세요 랜선요기들❤️🙏🏻
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