간단 반복 스트레칭 / 누구나 할 수 있는 쉬운 운동, 전신혈액순환운동, 시니어요가, 실버요가 /Simple and repetitive stretching

요가은입니다^^

이번 컨텐츠는 간단하고 반복적인 움직임으로 구성했어요. 척추 전체의 움직임과 골반 허벅지까지 전신을 부드럽게 하는 운동입니다.

어려운 동작들은 아니지만 몸이 점점 더워지면서 혈액순환이 되는 느낌이 들거예요. 사실 이 이 영상은 노인들을 위한 요가 컨텐츠에 관한 문의를 받고 고민하며 만들었어요. 큰 부담없이 따라할 수 있는 동작들을 위주로 구성했는데, 요즘은 30대도 50대같은 몸, 50대도 30대같은 몸이 많아서, 수련 할 때의 난이도는 실제 나이보다 내가 얼마나 내 몸을 잘 보살폈느냐가 더 중요하다고 생각해요.😊

저희 부부가 함께 하는 요가 영상이 언제 업로드되는지 종종 문의해 주시는데, 페르니는 야외촬영 할 때 늘 카메라 뒤에 있어요😊 중간에 초점이 안맞거나, 제가 앵글 밖으로 벗어나거나, 오류가 나서 촬영이 갑자기 중단되는 것 등등을 체크해주고있습니다. ❤️

추운 겨울철, 안전하고 건강하게 수련하세요.🥰

🧘🏻‍♀️ 팔, 어깨, 가슴, 복부, 등, 허벅지 스트레칭이 포함되어있어요🙏🏻

(사진을 클릭하면 영상을 함께 수련할 수 있습니다!❤️)

유튜브 요가은 : 간단 한복 스트레칭 15분

랜선요기들의 홈수련을 응원해요🙏🏻

요가은 영상 리스트 🥰