12월 한달 간은 가족과 함께 따뜻한 연말을 맞이하길 바라는 마음에서, 완전 초보도 따라할 수 있도록 느리고 차분한 움직임으로 구성된 수업을 만들었어요.
요가가 여전히 어렵게 느껴진다거나, 혹은 가족과 함께 차분히 수련을 하고싶은 분들에게 추천하는 컨텐츠입니다. 부담없이 편안한 마음으로 수련하세요❤️
🧘🏻♀️ 척추 원그리기, 옆구리 늘리기, 앉은 전굴자세, 허벅지 스트레칭 등이 포함되어있어요🙏🏻
(사진을 클릭하면 영상을 함께 수련할 수 있습니다!❤️)
랜선요기들의 홈수련을 응원해요🙏🏻
요가은 영상 리스트 🥰
(사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️페이지 즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 리스트는 주기적으로 업데이트 됩니다! 랜선요기들 즐겁게 수련하세요🥰 컨
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완전초보 느린요가 / 어깨 등허리 스트레칭 / 모두가 할 수 있는 쉬운 요가 / Slow yoga for beginners
하루10분 청소년 필수요가 X 대한민국 청소년박람회 / 교실에서 집에서도 할 수 있어요!
간단 반복 스트레칭 / 누구나 할 수 있는 쉬운 운동, 전신혈액순환운동, 시니어요가, 실버요가 /Simple and repetitive stretching
1시간 빈야사 요가 혈액순환 하체강화 / 한시간 요가, 근력강화, 발란스, 딥 스트레칭, 난이도가 좀 있어요 / 1 hour yoga