이번 요가는 어깨와 고관절을 여는 40분 빈야사 플로우입니다.
중급이상에게 추천하는 시퀀스예요.
깊게 비틀거나 늘리는 자세들이 포함되어 있으니,
무리하지 말고 나의 몸에 맞는 만큼만 수련하시길 바랍니다!
웜업이 필요하다면 10분 스트레칭 영상을 먼저 수련하는 것도 좋은 방법이에요!
추운 겨울철, 부상 당하지 않도록 안전하게 수련해요❤️
10분 요가 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=zaQXREQvK-I
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(요가은) 어깨와 고관절 여는 40분 중급이상 빈야사 플로우 요가 / 중급자요가, 땀나는요가
요가은 | 이번 요가는 어깨와 고관절을 여는 40분 빈야사 플로우입니다. 중급이상에게 추천하는 시퀀스예요. 깊게 비틀거나 늘리는 자세들이 포함되어 있으니, 무리하지 말고 나의 몸에 맞는 만큼만 수련하시길 바랍니다! 웜업이 필요하다면 10분 스트레칭 영상을 먼저 수련하는 것도 좋은 방법이예요! 추운 겨울철, 부상 당하지 않도록 안전하게 수련해요❤️ https://www.youtube.com/watch?v=zaQXREQvK-I 음악 : Whaling City
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