집중력을 위한 발란스 요가 / 중심잡기, 요가동작, 집중력향상

 

요가은입니다.

 

이번 포스팅은 발란스를 위한 요가동작이에요.

요가 수련을 통해

호흡, 근력, 유연성, 발란스 이 모든 것들의 조화를 경험하게 되지요^^

 

어렵지만, 발란스를 잡으려는 그 순간만큼은

고도의  집중력으로 온전히 내 수련에만 집중할 수 있답니다.

 

아래 몇 가지 동작을 참고해 보세요:)

 

 

처음에는 지탱하는 것조차도 어려워요.

하지만 조금씩, 한 호흡, 두 호흡 늘려보세요.

나에게 집중하는 그 시간이 행복하게 느껴질 거예요.

 

여러분의 홈수련을 응원합니다:)

(요가은) 집중력을 높이는 발란스 요가