궁금해요 2) 요가스트랩은 어떻게 사용하는건가요?

질문: 좌골신경통 영상에서 (누워서 밴드로 다리를 올리는 자세) 에서 사용하신 밴드가 뭔지 궁금 합니다. 요가밴드는 탄성이 있다고 해서 못사고 매번 수건을 두장 묶어서 하는데 휴대성이 너무 좋지 않다보니... 좀 알려주세요~^^

제가 사용하는 밴드는 탄성이 없습니다. 늘어나지 않아요. 주로 하체스트레칭 할 때 많이 사용하지만, 그 외에도 어깨 스트레칭, 후굴수련, 역자세 수련 등에도 사용하고 있어요. 

스트랩의 길이를 나의 발 크기 또는 어깨 넓이 등 필요한 곳의 넓이에 맞추어 조절하고, 동그랗게 고리를 만들어 사용하고 있어요.

추가로 길이가 필요하거나, 허벅지나 팔의 간격 등이 벌어지지 않도록 잡아주는데 사용합니다.

요가 스트랩 길이 조절하는 법

요가스트랩 어깨, 옆구리 스트레칭

요가스트랩 앞 허벅지 스트레칭

요가스트랩 후굴수련

요가스트랩 후굴수련

요가스트랩 역자세 수련

요가스트랩의 다양한 쓰임들! 초급부터 고급까지 다양하게 활용할 수 있어요.

👌혹시, 스트랩이 없다면 스카프처럼 길고 부드러운 천을 사용하는 것을 추천합니다.

 

이 스트랩을 사용한 영상들로 함께 수련해보세요. 여러분의 수련이 한결 더 즐거워질껍니다❤️