추천요가영상모음 2) 요가수련전 준비운동으로 좋은 추천영상

질문 : 모든 영상들은 스트레칭 없이 바로 따라 해도 되는 건가요?

아침 일찍 일어나서 수련하는 경우, 몸이 아직 뻣뻣한 경우가 많기 때문에 저도 늘 웜업을 하고 나서 수련을 시작합니다. 웜업이 제대로 되어있지 않으면 부상으로 이어지는 경우가 많기 때문이에요. 10분이라도 웜업을 꼭 하고 수련하는 것이 좋습니다!

오후에 수련을 하는 경우 또한 마찬가지입니다. 개인의 컨디션에 따라서 '내가 몸이 오늘은 좀 뻣뻣하구나!' 하고 느낀다면 반드시 몸풀기를 하고나서 난이도 있는 영상을 수련하는 것을 추천해요! 다쳐서 요가를 못하게 되면 너무 슬프잖아요😥

(사진을 클릭하면 함께 수련할 수 있습니다😊)

짧은 시간에 관절을 웜업 하고 싶다면! 5분, 7분, 10분, 15분 선택할 수 있어요. 손목, 발목 스트레칭 집중 웜업도 있습니다❤️

요가은 👉수련전 웜업 관절운동 (7분)

요가은 👉손목 스트레칭 (5분)

요가은 👉발목 스트레칭 (7분)

요가은👉아침저녁10분스트레칭 (10분)

요가은👉아침을 깨우는 요가 (15분)

요가은👉하루를 시작하는 15분 요가 (15분)

또는 요일별 미라클모닝요가 시리즈도 추천합니다! 10분이에요. 모두 다른 시퀀스로 만들어져 있어서 지루하지 않게 따라 할 수 있을 거예요:)

(사진을 클릭하면 재생목록으로 넘어갑니다😊)

우리 건강하고 안전하게 오래오래 수련해요. 나마스떼🙏🏻