추천요가영상모음 5) 중급이상을 위한 요일별 홈트 40분 (유연성 + 근력) 모음!

 

오랫동안 수련을 하면서 체력이 좋아진 분들이 많네요! 꾸준히 끈을 놓지않고 수련하는 랜선요기들을 보면서 저도 정말 뿌듯함을 느껴요💪

이번 포스팅은 중 중급이상을 위한 요일별 홈트 40분 영상모음 (스트레칭 + 근력) 입니다. 

수련 전, 준비운동이 필요하다면 아래 포스팅을 먼저 참고하세요. 

궁금해요) 요가수련전 준비운동으로 좋은 추천영상

자, 그럼 중급이상 요일별 홈트 추천 갑니다!

재생목록의 사진을 클릭하면 유튜브에서 함께 수련할 수 있어요🥰

 

<월요일> 탄탄한 복근을 위한 맨몸운동 (15분) / 빠른 빈야사 플로우 (20분) / 수건을 활용한 코어슬라이더 (5분) 

 

<화요일> 카디오 요가 (20분) / 층간소음 없는 근력운동 4주차 (17분)

 

<수요일> 층간소음없는 근력운동 2주차 (10분) / 파워요가 (30분)

 

<목요일> 등운동 (15분) / 다리찢기 요가플로우 (25분) 

 

<금요일> 집중력을 높이는 발란스 요가 (15분) / 파워풀! 피스풀 빈야사플로우 요가 (25분)

 

랜선요기들의 홈수련을 응원합니다💪

나마스떼🙏🏻