3주간 요가를 습관화하는 좋은 방법!
1주차! 아침 저녁으로 일어나자마자, 잠들기 전에 나누어 수련을 해 보세요. 하루가 훨씬 상쾌해지고, 편안하게 마무리 할 수 있을꺼예요.
2주차, 3주차! 몸 전체를 골고루! 개운하게 움직여요❤️
(이미 미라클모닝, 수고했어 저녁요가 시리즈를 완주했다면, 바로 2주차로 넘어가도 좋아요😊)
사진을 클릭하면 유튜브에서 함께 수련할 수 있습니다!
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1주차 |  10분  17분 |
 10분  17분 |
 10분  15분 |
 10분  17분 |
 10분  15분 |
| 2주차 |  30분 |
 17분 |
 25분 |
 20분 |
 30분 |
| 3주차 |  23분 |
 21분 |
 30분 |
 25분 |
 25분 |
여러분의 홈수련을 응원합니다🥰
나마스떼🙏🏻
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