3주간 요가를 습관화하는 좋은 방법!
1주차, 2주차! 첫주부터 만만치 않죠?^^ 몸 전체를 골고루 움직이며, 근력과 유연성을 적절하게 섞은 시퀀스들을 수련해보세요.
3주차! 지금까지 열심히 수련한 것들을 바탕으로 완성해가는 성취감을 느껴보세요❤️
(여러분의 요가수련은 그 자체로 의미가 있어요. 해내지 못했다고 하더라도 절대 좌절하지마세요😊)
사진을 클릭하면 유튜브에서 함께 수련할 수 있습니다!
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1주차 |  25분 |
 25분 |
 25분 |
 22분 |
 25분 |
| 2주차 |  30분 |
 33분 |
 20분 |
 20분 |
 27분 |
| 3주차 |  30분 |
 30분 |
 30분 |
 30분 |
 30분 |
여러분의 홈수련을 응원합니다🥰
나마스떼🙏🏻
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