1주일간 꾸준히 따라해볼 수 있는 요가 컨텐츠들❤️
굽은등, 거북목, 말린 어깨로 등통증, 목통증, 허리통증으로 고생하고있다면!
아래 스트레칭들을 번갈아가며 꾸준히 해 보세요.
사진을 클릭하면 유튜브에서 함께 수련할 수 있습니다!
👆가볍게 척추 웜업부터 시작해도 좋습니다.😊
몸이 한결 가뿐해질꺼예요!
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1주일간 꾸준히 |
 12분 |
 15분 |
 21분 |
 13분 |
 7분 |
함께해주셔서 고마워요.
이 동작들이 익숙해 지면 추가로 아래 15분 등운동까지 해 보세요. 근육이 짱짱하게 잡아줄 수 있도록 힘도 길러주세요!
랜선요기들의 홈수련을 응원합니다
나마스떼🙏🏻
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