5분 손목 스트레칭 / 컴퓨터, 휴대폰사용, 주부, 수험생 필수 스트레칭

요가은입니다!

컴퓨터, 휴대폰 사용, 부엌일, 수험생까지! 요즘 손목통증으로 고생하시는 분들이 많죠?!

그래서 준비했어요. 간단하게 따라할 수 있는 5분 스트레칭!

손목통증이 계속된다면 확인해 볼 사항들이 있어요!

1. 나의 반복적인 손목 사용 습관은 어떤지

2. 내 손목의 가동범위는 충분한지

3. 관절의 움직임을 탄력있게 잡아줄 수 있는 충분한 근육이 있는지

해답을 찾으셨길 바랍니다😊

참고로, #암발란스 수련을 하는 분들에게도 웜업으로 좋습니다! 힘만큼이나 유연성도 중요해요! 

사진을 클릭하면 영상을 함께 수련할 수 있습니다!❤️

요가은 유튜브 ) 손목스트레칭 5

랜선 요기들의 홈수련을 응원해요😘