궁금해요 24) 좀 더 쉬운영상 없나요?

질문 : 몸이 뻣뻣해서 그런지 아침 스트레칭 영상도 어려워요. 좀 더 쉬운 영상 없나요?

아래 2개의 영상들을 수련하고 어려움을 느낀 분들에게 추천하는  컨텐츠입니다. 

(사진을  클릭하면 유튜브에서 함께 수련할 수 있습니다)

유튜브 요가은 : 하루를 시작하는 15분 요가플로우 (15분)

 

아침요가는 몸을 깨우고 에너지를 북돋기 위해, 약간 땀이 송골송골하게 맺힐 수 있도록 시퀀스를 구성했어요.

몸이 많이 뻣뻣하다고 느끼는 분들, 또는 아침이라 무리하지 않고 싶다 하는 분들은 아래 영상을 참고해주세요.

유튜브 요가은 : 좌골신경통 완화를 위한 스트레칭 (15분)

유튜브 요가은 : 달아래 새벽요가 (!5분)

유튜브 요가은 : 휴식을 위한 젠틀요가 (15분)

같은 동작도 누군가에게는 쉽고, 누군가에게는 어려워서 저에겐 늘 어려운 질문이예요.😅

각자의 난이도에 맞게, 컨디션에 맞게!

안전하게 수련하세요😊

랜선요기들의 홈수련을 응원합니다💪

나마스떼!