요가은팁7) 소머리자세가 어렵다면?

#요가은팁
고관절 스트레칭에 참 좋은 자세인데, 이렇게 앉는 자세를 어려워하는 분들 많죠?
무릎을 포개어 이렇게 일직선상에 놓이기는 참 어렵거든요. 아래 사진처럼 앉아보세요.

중요한 건 엉덩이 한쪽이 들리지 않고 바닥에 꾹 닿아있어야해요! 🧘🏻‍♀️

#cowfacepose legs are still difficult for me as well. If your both sit bones are not on the floor, try this variation😊

(아래 인스타 링크를 클릭해보세요❤️)

Instagram의 요가은님: “#요가은팁 고관절 스트레칭에 참 좋은 자세인데, 이렇게 앉는 자�