#요가은팁
많은 분들이 어려워하는 바로 이 자세!! 허벅지, 골반, 척추 주변의 근육들이 유연하고 튼튼하지 않으면 잘 안되는 동작이예요.
요가블럭을 아래 놓고 앉아보세요. 골반정렬을 맞추어, 틀어진 척추를 바로잡아줄 수 있어요🧘🏻♀️
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Instagram의 요가은님: “#요가은팁 많은 분들이 어려워하는 바로 이 자세!! 허벅지, 골반,
@yogaeun_healing: “#요가은팁 많은 분들이 어려워하는 바로 이 자세!! 허벅지, 골반, 척추 주변의 근육들이 유연하고 튼튼하지 않으면 잘 안되는 동작이예요. #요가블럭 을 아래 놓고 앉아보세요.…�
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요가자세 - 반비둘기자세, 한 다리 왕 비둘기자세 / 에카 파다 라자카포타아사나
에카 파다 라자카포타사나 (Eka Pada Rajakapotasana ) 산스크리트어 Eka = 한 Pada = 발,다리 Raja = 왕 Kapota = 비둘기 Asana = 자세 One legged king pigeon 한다리 왕비둘기 [방법] 다운독 자세에서, 한 다리를 접어
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