#요가은팁
#쓰리레그독 자세를 활용한 전신 근력운동🔥
🦋코어 탄탄🦋
🦋어깨균등🦋
하체의 유연성과 근력을 동시에 수련할 수 있는, 쓰리레그독 변형동작! 햄스트링이 타이트하면 무릎 살짝 접어 발 뒷꿈치를 들어주세요😊
1.쓰리레그독 발끝 터치
2.쓰리레스독 한다리플랭크 연결
3.쓰리레그독 오픈힙 연결
4.쓰리레그독 사이드 킥
#랜선요기 들의 #홈수련 을 응원합니다❤️🙏
(영상은 아래 인스타 링크를 클릭해보세요❤️)
요가은님의 Instagram 게시물: “#요가은팁 #쓰리레그독 자세를 활용한 전신 근력운동🔥 .
좋아요 116개, 댓글 10개 - Instagram의 요가은(@yogaeun_healing)님: "#요가은팁 #쓰리레그독 자세를 활용한 전신 근력운동🔥 . 🦋코어 탄탄🦋 🦋어깨균등🦋 . 하체의 유연성과 근력을 동시에
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