#요가은팁
집에서도 소파를 활용해 가슴열기 연습을 할 수 있어요🥰
제가 자주 하는 스트레칭이예요~ 재밌죠?!
1. 권총모양으로 깍지끼고 팔 늘리기! (윗등, 팔, 겨드랑이가 시원~)
2. 손바닥 바닥에 대기 (손목 스트레칭)
3. 엉덩이 들어올린 휠동작 변형 (상체가 시원~ 동시에 하체의 힘도 필요해요)
4. 천천히 현기증 나지 않게 돌아오고, 전굴로 풀어주기(4배속이예요)
(영상은 아래 인스타 링크를 클릭해보세요❤️)
Instagram의 요가은님: “#요가은팁 집에서도 소파를 활용해 가슴열
요가은님이 Instagram에 게시물을 올렸습니다: "#요가은팁 집에서도 소파를 활용해 가슴열기 연습을 할 수 있어요🥰 제가 자주 하는 스트레칭이예요~ 재밌죠?! 1. 권
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