전사자세2 다양한 변형동작 - 요가은팁 57

#요가은팁

#전사자세2 가 견고해졌다면, 이런 변형자세들을 시도해 보는건 어때요?😊

1 왼쪽 측면을 길게 늘리며 역전사자세2
2 오른 손으로 왼쪽 힙을 잡으면, 왼쪽 측면뿐 아니라 어깨도 조금 더 열 수 있어요.
3 왼 팔뚝을 허벅지에 얹고, 오른 팔을 위로 쭉 뻗으면 오른쪽 측면을 시원하게 늘릴 수 있고,
4 왼 팔도 들어올리면 복부와 옆구리의 힘을 느낄 수 있어요.
5 왼 손을 바닥에 대면 오른 측면의 깊은 스트레칭과 함께 왼 허벅지 안쪽도 자극할 수 있고,
6 등 뒤에서 깍지를 끼면 어깨와 가슴도 활짝 열 수 있어요.
7 깍지낀 상태에서 상체를 숙이면, 허벅지 스트레칭과 근력까지 더해진 겸손한 전사자세!
8 왼 팔을 왼 다리 아래로 넣어 두 손 등 뒤에서 깍지를 끼면, 하체뿐 아니라 깊은 상체의 열림도 느낄 수 있어요.
오늘도 즐거운 수련하세요!😊❤️

How about practicing #warrior2 pose variation !

Instagram의 요가은님: “#전사자세2 가 견고해졌다면, 이런 변형자세들을 시도해 보는건 �