집에서도 할 수 있는! 아주 간단한!
어깨열기, 옆구리 스트레칭!
스트랩을 사용해도 좋고, 수건을 잡고 해도 좋습니다.
그대로 벽으로 가서 벽을 따라 왼쪽 오른쪽으로 움직입니다!
몸이 벽에서 떨어지지 않도록 합니다.
옆구리의 힘으로 움직입니다!
더 많은 스트레칭 영상은 아래를 참고해 주세요!
(요가은) 상하체 스트레칭과 코어운동!
요가은 | 상하체 스트레칭과 코어운동입니다! 비디오 켜놓고 천천히 따라해 보세요! 모든 동작을 다 하실 필요 없구요, 본인이 가능한 만큼만 하시면 됩니다^^ 절대 서두르지 마세요~^^ 요통, 어깨통증, 좌골신경통 있으신 분들에게 추천해 드려요!! 영상이 도움이 되셨으면 좋아요 버튼 누르고, 구독 해 주세요❤️
tv.naver.com
'유튜브요가' 카테고리의 다른 글
| 아침 스트레칭:고양이소자세 (0) | 2019.01.23 |
|---|---|
| 틀어진 골반을 위한 골반교정 스트레칭 (0) | 2019.01.22 |
| 우울증에 도움이 되는 요가 (0) | 2019.01.15 |
| 가슴과 어깨를 활짝 열어주는 요가 (0) | 2019.01.12 |
| 요가 스트레칭 (0) | 2019.01.10 |
