우울증에 도움이 되는 요가

 

안녕하세요. 요가은입니다:)

 

바쁜  일상을 살아가다가

요즘 우울증, 공황장애로 힘들어하는 분들이  많죠?

 

우리는 하루 24시간 중, 

나에게 얼마나 관심을 주고 있을까요?

 

하루종일 숨을 쉬고, 생각을 하며 바쁘게 움직이는

나의 몸과 마음,

나 스스로에게 집중하는 시간은 얼마나 될까요?

 

문득 그런 생각이 들었다면, 복잡하게 생각하지 말고

지금 딱 이 10분동안만 내 마음에 귀를 기울여보세요.

(요가은) 지친 마음을 달래는 10분 요가