복부에 힘을 주는 방법?

요가은입니다!

복부의 힘을 사용하는 것을 어려워하는 분들이 많더라구요. 저도 처음에 복부운동 할 때 헷갈렸던 부분이기도 하고, 레슨 할 때에도 자주 짚고 넘어가는 부분이기도 해서, 그 꿀팁을 공유합니다^^

코어운동을 할 때 배에 힘을 주는 것이 어떤 것인지 감이 잘 안 안오는 분들은 꼭 확인해주세요!

눈으로 보면 느껴지는 차이는 실제로 해 보면 훨~씬 더 크답니다!

튼튼한 코어는 자세를 안정적으로 만들기도 하지만, 무엇보다 부상의 위험을 줄이기 때문에 힘들어도 꼭 해야해요💪

(풀 영상은 아래 요가은 인스타를 확인 해 주세요❤️)

오늘도 안전하고 즐겁게 수련하세요 랜선요기들❤️🙏🏻