양말을 활용한 슬라이더 코어운동

요가은입니다!

순식간에 몸이 후끈후끈해지는 고난이도 운동!🔥🔥🔥 양말을 활용한 슬라이더 코어운동입니다❤️

발볼이 아닌 발등을 바닥에 대면 난이도가 업!!!!

1. 비둘기 자세 슬라이더

2. 한 발 슬라이더

3. 트위스트 슬라이더

4. 니투 체스트 슬라이더

저는 상체가 정말 약해서 이런 종류의 운동들을 많이 하면서 근력을 키웠어요. 그중 슬라이더 운동은 할 때마다 어렵지만, 너무 재밌고, 별도의 장비도 필요없고, 층간소음 걱정도 없고, 게다가 효과도 좋아서 정말 즐겨해요! 오늘도 저의 꿀팁을 전수하고갑니다💪

(아래 요가은 인스타 링크를 클릭하면 영상으로 확인할 수 있어요❤️)

늘 안전하고 즐겁게 수련하세요 랜선요기들❤️🙏🏻

요가은 팁 리스트

그동안 인스타에 공유해왔던 요가은 팁 컨텐츠들을 한 눈에 보기 편하도록 리스트로 만들었어요! 사진을 클릭하면 포스팅으로 연결됩니다. 😊(리스트는 주기적으로 업데이트 됩니다) 포스팅제

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