쇼파를 활용한 상체 스트레칭

#요가은팁

티비 보다가도, 쇼파를 활용한 이 간단한 스트레칭으로
순식간에 하품이 나오면서 어깨랑 등이 시원~해질 수 있어요!🥰

1. 손 깍지끼고 어깨 스트레칭
2. 나비자세 허벅지, 어깨 스트레칭
3. 팔꿈치 쇼파에 대고 팔뚝, 어깨, 윗등 스트레칭

집안에서 쉽게 접할 수 있는 도구를 활용하면 스트레칭의 즐거움이 배가되어요!
저희부부는 방바닥에 앉아 있는 것을 좋아해서 평소에도 매트를 깔고 앉거든요^^
어쩌다보니 쇼파는 등받이🤣
오늘도 즐겁게 수련하세요 랜선요기들❤️🙏🏻

(아래 요가은 인스타 링크를 클릭하면 영상으로 확인할 수 있어요❤️)

Instagram의 요가은님 : "#요가은팁 티비 보다가도, 쇼파를 활용한 이 간단한 스트레칭으

요가은님이 Instagram에 게시물을 공유했습니다:"#요가은팁 티비 보다가도, 쇼파를 활용한 이 간단한 스트레칭으로 순식간에 하품이 나오면서 어깨랑 등이 시원~해질 수 있어요!🥰 1. 손

www.instagram.com

늘 안전하고 즐겁게 수련하세요 랜선요기들❤️🙏🏻

요가은 팁 리스트

그동안 인스타에 공유해왔던 요가은 팁 컨텐츠들을 한 눈에 보기 편하도록 리스트로 만들었어요! 사진을 클릭하면 포스팅으로 연결됩니다. 😊(리스트는 주기적으로 업데이트 됩니다) 포스팅제

yogaeun.tistory.com