#요가은팁
소파를 활용한 후굴연습입니다🥰
특히 어깨 회전이 어려운 분들에게 도움이 될거예요!
1. 스트랩을 활용한 어깨 스트레칭
2. 스트랩을 활용한 왕비둘기 자세 변형동작
3. 소파를 활용한 메뚜기 자세
4. 소파를 활용한 메뚜기 자세 변형 (손 머리 뒤)
5. 가슴을 소파에 댄 코브라 자세 변형
등, 엉덩이, 햄스트링! 몸 뒷면의 근육들이 깨어나는 후굴수련!
늘 안전하고 즐겁게 수련하세요 랜선요기들❤️🙏🏻
(아래 요가은 인스타 링크를 클릭하면 영상으로 확인할 수 있어요❤️)
www.instagram.com/p/CN0vGpXqCeY/
늘 안전하고 즐겁게 수련하세요 랜선요기들❤️🙏🏻
요가은 팁 리스트
그동안 인스타에 공유해왔던 요가은 팁 컨텐츠들을 한 눈에 보기 편하도록 리스트로 만들었어요! 사진을 클릭하면 포스팅으로 연결됩니다. 😊(리스트는 주기적으로 업데이트 됩니다) 포스팅제
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