인스타에 제가 올린 요가플로우를 보고 많은 분들이 수련하고 싶다고 이야기 하셔서 준비했습니다. 차분하고 강하게! 한 동작 한 동작 호흡과 움직임을 연결하며 수련할 수 있을거예요! 특히 사이드 플랭크 변형동작들을 오래 유지해야해서 난이도가 좀 있다고 느껴질 수 있어요. 결코 쉽지 않은 동작들이니, 할 수 있는 만큼만, 나의 몸을 이해하며 즐겁게 수련하세요🥰
❤️랜선요기 여러분!제가 이번에 녹음기를 구매해서, 나레이션 대신에 현장감을 살린 수업을 시도해보았는데, 괜찮나요?! 진심으로 응원해주시고, 또 소중한 마음으로 후원해주셔서, 저도 어떻게하면 좋은 컨텐츠로 보답해드릴 수 있을까 늘 고민하고 있습니다. 올 한해 또 다양한 시도들로 풍부한 컨텐츠 만들게요^^
🧘🏻♀️ 시퀀스는 다운독, 플랭크, 코브라, 사이드플랭크(변형자세), 코어플랭크(무릎코변형), 로우런지, 척추비틀기 자세가 포함되어 있어요🧘🏻♀️
(사진을 클릭하면 영상을 함께 수련할 수 있습니다!❤️)
랜선요기들의 홈수련을 응원해요🙏🏻
요가은 영상 리스트 🥰
(사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️페이지 즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 리스트는 주기적으로 업데이트 됩니다! 랜선요기들 즐겁게 수련하세요🥰 컨
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