요가은입니다!
짧은 시간을 효율적으로! 10분동안 몸 곳곳을 움직이는 요가 시퀀스입니다. 골반, 허벅지, 발 볼, 그리고 어깨와 척추까지 시원해질거예요. 바람이 많이 불어서 카메라가 좀 흔들리는 점 양해 해 주세요. 소복하게 쌓인 눈과 함께 오늘도 즐거운 수련 시작하세요!
🧘🏻♀️ 시퀀스는 고양이-소, 테이블자세 변형 골반 스트레칭, 옆구리 스트레칭, 발볼스트레칭, 로우런지 - 하프스플릿 플로우, 내전근 스트레칭, 아기자세가 포함되어 있어요🧘🏻♀️
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랜선요기들의 홈수련을 응원해요🙏🏻
요가은 영상 리스트 🥰
(사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️페이지 즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 리스트는 주기적으로 업데이트 됩니다! 랜선요기들 즐겁게 수련하세요🥰 컨
yogaeun.tistory.com
일어서는 동작 없는 30분 뒹굴뒹굴 요가 / 느린 플로우 / 어깨열기 척추강화 / 누워서 하는 요가 / Yoga for back and shoulders
편안한 하루를 위한 요가 / 35분 전신요가 / 느린 플로우 요가 / Yoga for relaxation
동작과 호흡을 연결하는 파워업 요가플로우 / 차분하고 강하게, 근력요가, 사이드 플랭크 변형 / Power up! yoga flow
20분 체력증진 요가 / 근력과 유연성 향상 / 건강한 한 해 만들기 / 20 min Yoga for healthy body